减肥减到一定程度减不下去，可以在原来的减肥方法上加大运动量或者换一下方式。
减肥减到一定程度减不下去考虑遇到减肥平台期。首先要坚定信心，任何减肥方法减到一定程度，由于身体的自我适应，会出现体重不下降的瓶颈期，这个时期短则一个星期，长则一个月。需要坚持来打破平衡，如果通过跑步来减肥，可以延长跑步时间或者加快跑步速度，还可以增加一些肌肉锻炼来打破平衡。或者可以通过控制饮食，尽量不要吃含过多脂肪的食物，少吃甜食及油炸类食物。
建议平常少量多餐，调整饮食习惯，杜绝零食的摄入，减少外出聚餐次数，适当增加运动量。
减肥减到一定程度减不下去考虑遇到减肥平台期。首先要坚定信心，任何减肥方法减到一定程度，由于身体的自我适应，会出现体重不下降的瓶颈期，这个时期短则一个星期，长则一个月。需要坚持来打破平衡，如果通过跑步来减肥，可以延长跑步时间或者加快跑步速度，还可以增加一些肌肉锻炼来打破平衡。或者可以通过控制饮食，尽量不要吃含过多脂肪的食物，少吃甜食及油炸类食物。
建议平常少量多餐，调整饮食习惯，杜绝零食的摄入，减少外出聚餐次数，适当增加运动量。
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