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男生怎么瘦大腿和小腿

荣慧敏 全科 主治医师
三级甲等
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脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做2-3次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。躺在地上，脚向上伸直与身呈9度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
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2021-06-27 浏览100次
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