受到惊吓后，按摩神门穴和内关穴对缓解心悸、紧张感有帮助。神门穴在手腕横纹小指侧凹陷处，内关穴在腕横纹上约两指宽的地方。用拇指按压至酸胀，每穴按揉2分钟左右，能宁心安神。
惊吓引发的身体反应与自主神经暂时失调有关，穴位按摩通过调节气血流通来舒缓情绪。需注意，此法仅作辅助调理，若出现持续心慌、失眠或惊恐发作，应及时就医。个体感受与恢复速度存在差异，配合深呼吸、静坐休息效果更佳。
惊吓引发的身体反应与自主神经暂时失调有关，穴位按摩通过调节气血流通来舒缓情绪。需注意，此法仅作辅助调理，若出现持续心慌、失眠或惊恐发作，应及时就医。个体感受与恢复速度存在差异，配合深呼吸、静坐休息效果更佳。
