上台发言紧张，一方面考虑是由于自己对发言的内容掌握的不够熟练，另一方面可能是由于平时缺乏发言的机会，没有得到很好的锻炼，所以才会出现紧张的表现。建议你调整好自己的心态，多熟悉自己发言的内容可以找自己的家人创造条件进行锻炼，不要太在意别人对你的看法，告诉自己只要敢发言你就是最好的这种心理暗示可以很好的缓解紧张情绪。如果在发炎的当时感到紧张的话，一定要在心里告诉自己不要紧张，或者通过深呼吸缓解紧张情绪。
39问医生
上台发言紧张怎么办
程茂璐
全科
主治医师
三级甲等
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66
2021-06-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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