牙垢是软黏的菌斑，每天形成；牙石是牙垢钙化后的硬块，像水垢一样附着在牙齿上。前者用牙刷可清除，后者必须通过洗牙等专业手段去除，否则会刺激牙龈导致出血或萎缩。
牙垢由食物残渣和细菌组成，若24小时内没刷干净，唾液中的矿物质会使其逐渐矿化变硬，就形成了牙石。牙石表面粗糙，更容易吸附新菌斑，形成恶性循环。日常认真刷牙能减少牙垢堆积，但已形成的牙石很难自行消失。
定期口腔检查很重要，洗牙能有效清除牙石。注意保持良好刷牙习惯，使用牙线辅助清洁，但个体差异较大，部分人即使认真刷牙也可能形成较多牙石，需根据医生建议维护口腔健康。
牙垢由食物残渣和细菌组成，若24小时内没刷干净，唾液中的矿物质会使其逐渐矿化变硬，就形成了牙石。牙石表面粗糙，更容易吸附新菌斑，形成恶性循环。日常认真刷牙能减少牙垢堆积，但已形成的牙石很难自行消失。
定期口腔检查很重要，洗牙能有效清除牙石。注意保持良好刷牙习惯，使用牙线辅助清洁，但个体差异较大，部分人即使认真刷牙也可能形成较多牙石，需根据医生建议维护口腔健康。
