39问医生

睡前喝羊奶粉有什么好处和坏处

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睡前喝羊奶粉有一定益处，比如其中含有的色氨酸有助于安神助眠，同时钙含量较高，对骨骼健康有帮助。但需注意，羊奶粉脂肪含量不低，睡前饮用可能增加胃肠负担，尤其对消化功能较弱的人，容易引起腹胀或影响睡眠质量。羊奶粉热量较高，长期睡前饮用可能增加体重。若想尝试，建议选择脱脂或低脂产品，且饮用量不宜过大，控制在100毫升以内为宜。根据个人体质调整，如有不适及时停止，无需盲目效仿。