39问医生

便秘胃胀不消化怎么办

王宝进内科主治医师

大连大学附属新华医院三级甲等

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便秘胃胀不消化时要：1、饮食要有适量的纤维。2、每天要吃一定量的蔬菜和水果。3、进行适当的体育锻炼，增强体质。4、晨起空腹喝1杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃中振动，增强通便作用。5、主食不要太细，要适当进食粗粮。6、每天晚上睡觉前按摩腹部，纠正不规律的排便习惯，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活规律。

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2021-06-28 浏览100次

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