精子活动力降低以及死精症是导致不能怀孕的重要原因，可以多吃一些优质蛋白质和精氨酸食物。形成精液的主要原材料是优质蛋白质，具有高蛋白质的食物有瘦肉、羊牛肉、鸡鸭蛋类等。精氨酸是产生大量精子的必要成分，如果缺失精氨酸是可能导致少精症。
镁有助于调解人的心脏活动预防心脏病、降低血压提高男性的生育能力，建议男士早餐应吃两腕碗加牛奶的燕麦和香蕉。
锌是精子代谢必要的物质并能增强精子的活力，多食富含锌的食物比如牡蛎、虾、动物肝脏，效果都是非常不错的。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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