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睡觉醒来腰酸背痛是怎么回事

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睡觉醒来腰酸背痛，常见原因是睡眠姿势不当、床垫软硬不合适或夜间受凉，也可能与腰背肌肉劳损、脊柱退变等问题有关。睡眠时肌肉长时间处于紧张或牵拉状态，晨起便容易出现酸胀不适。床垫过软支撑不足、过硬贴合不良，都会加重腰部负担。若症状偶尔出现，可调整睡姿、注意保暖并适度活动；若持续不缓解或伴下肢麻木，建议及时就医评估。日常选对床垫、避免久坐，有助于减少晨起不适。