39问医生

腰椎间盘突出症状怎么缓解疼痛的按摩手法

咨询

腰椎间盘突出引起的疼痛，可通过轻柔按摩辅助缓解，但效果因人而异。按摩以放松腰部及臀部肌肉为主：掌根沿脊柱两侧自上而下轻揉，再用拇指指腹在痛点周围做小范围环旋按压，力度以酸胀无刺痛为度。配合热敷效果更佳。需注意，按摩仅起辅助作用，不能替代正规治疗；急性发作期或伴有下肢麻木无力时，应暂停按摩并及时就医，日常避免久坐弯腰，注意腰部保暖。