缓解酒后头疼可以考虑补充电解质饮料、温水浴、按摩疗法、适量休息、非甾体抗炎药等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.补充电解质饮料
通过饮用含有钠、钾等电解质的饮料来补充身体流失的水分和矿物质，通常建议小口慢饮。此措施有助于恢复因酒精引起的脱水状态，减轻头痛症状。酒精利尿作用导致排尿增加，如果不及时补水，会引起脱水并加重头痛。
2.温水浴
将全身浸泡在38-40℃的温水中，每次20-30分钟，每日一次。温水浴能使毛细血管扩张，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于体内酒精排出，从而缓解酒后头痛。
3.按摩疗法
可选择按揉太阳穴、百会穴等穴位，也可以对颈部、肩部等部位进行轻柔地按摩。中医认为太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一横指凹陷处，具有清头明目，通络止痛的作用；百会穴位于头顶正中心与两耳尖连线的交点处，有升阳举陷，益脾醒脑的功效。而颈部及肩部的肌肉紧张可能导致头部疼痛，适当按摩能放松这些区域的肌肉，缓解不适感。
4.适量休息
保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，一般推荐成人每天睡7-9小时。足够的休息可以帮助身体恢复，减少因酒精代谢引起的疲劳和不适，从而间接缓解头痛。长时间熬夜会导致大脑得不到充分休息，可能会出现头晕、乏力等症状，不利于身体健康。
5.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，需遵医嘱服用。这类药物能够抑制前列腺素合成，起到镇痛效果。若患者存在胃肠道疾病史，则不建议长期使用此类药物。
此外，建议避免空腹饮酒，可在饮酒前食用一些富含蛋白质的食物如牛奶，以减缓酒精吸收速度。酒后应尽量避免剧烈运动，以免加重头痛症状。
1.补充电解质饮料
通过饮用含有钠、钾等电解质的饮料来补充身体流失的水分和矿物质，通常建议小口慢饮。此措施有助于恢复因酒精引起的脱水状态，减轻头痛症状。酒精利尿作用导致排尿增加，如果不及时补水，会引起脱水并加重头痛。
2.温水浴
将全身浸泡在38-40℃的温水中，每次20-30分钟，每日一次。温水浴能使毛细血管扩张，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于体内酒精排出，从而缓解酒后头痛。
3.按摩疗法
可选择按揉太阳穴、百会穴等穴位，也可以对颈部、肩部等部位进行轻柔地按摩。中医认为太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一横指凹陷处，具有清头明目，通络止痛的作用；百会穴位于头顶正中心与两耳尖连线的交点处，有升阳举陷，益脾醒脑的功效。而颈部及肩部的肌肉紧张可能导致头部疼痛，适当按摩能放松这些区域的肌肉，缓解不适感。
4.适量休息
保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，一般推荐成人每天睡7-9小时。足够的休息可以帮助身体恢复，减少因酒精代谢引起的疲劳和不适，从而间接缓解头痛。长时间熬夜会导致大脑得不到充分休息，可能会出现头晕、乏力等症状，不利于身体健康。
5.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，需遵医嘱服用。这类药物能够抑制前列腺素合成，起到镇痛效果。若患者存在胃肠道疾病史，则不建议长期使用此类药物。
此外，建议避免空腹饮酒，可在饮酒前食用一些富含蛋白质的食物如牛奶，以减缓酒精吸收速度。酒后应尽量避免剧烈运动，以免加重头痛症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
