脑血栓是指脑梗死，预防脑梗死需要从饮食、生活习惯、戒烟戒酒、适当运动、控制体重等方面进行注意。
1、饮食
脑梗死的发生与饮食有一定的关系，患者平时要注意饮食清淡，避免吃油腻、高盐、高脂肪的食物，比如肥肉、咸菜、动物肝脏等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够补充体内所需要的维生素，而且还可以促进新陈代谢。
2、生活习惯
患者平时需要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，也应避免长时间处于压力大的状态，否则可能会导致病情持续发展，增加脑梗死的发病概率。
3、戒烟戒酒
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，而酒中含有大量的酒精，如果长时间吸烟喝酒，可能会导致体内的血脂水平上升，容易导致血液粘稠度增加，从而增加脑梗死的发病概率。
4、适当运动
日常生活中患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进血液循环，在一定程度上能够预防脑梗死。但要注意避免剧烈运动，以免损伤身体健康。
5、控制体重
如果患者体重过度肥胖，可能会导致血液流动速度减慢，容易导致血液粘稠度增加，从而诱发脑梗死。建议患者平时注意控制体重，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，在一定程度上能够预防脑梗死。
日常生活中，患者还要注意保持良好的心情，避免情绪过于激动。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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北京大学第三医院
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