髋关节活动受限可以通过外展训练、内收训练、外旋训练等方式进行锻炼。髋关节活动受限可能是外伤、髋关节炎、股骨头坏死等原因导致的。
1、外展训练
患者可以平躺在床上，然后将双腿用力向外展开，保持10秒钟之后再逐渐放松，可以锻炼髋关节的活动范围。
2、内收训练
患者可以将肢体抬高，用力收缩腹部肌肉，保持10秒钟后放松，可以锻炼腹部肌肉的收缩功能。
3、外旋训练
患者可以将肢体抬高，用力向外旋，保持10秒钟后放松，可以锻炼髋关节的外旋功能。
除了上述方式以外，也可以通过抱膝训练、坐位髋关节屈伸活动等方式进行锻炼。建议患者及时到正规医院的骨科，通过医生查体、CT检查等检查来判断病情的严重程度，并在医生的指导下进行针对性的治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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