39问医生

鱼肝油要一直吃吗

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鱼肝油并非需要一直吃。是否长期服用应结合饮食结构、年龄及身体状况综合判断，健康人群通过日常饮食通常可满足相关营养需求，额外补充未必有益。鱼肝油富含脂溶性维生素，过量摄入可能在体内蓄积，带来不必要负担，盲目长期服用并不可取。不同个体对营养的需求存在差异，补充前宜评估实际缺乏情况，必要时咨询专业人员。日常注重均衡膳食、适度户外活动，往往比单纯依赖补充剂更为稳妥。