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14岁女生脱发严重是缺什么

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14岁女生脱发严重，未必是单一营养素缺乏，铁缺乏和锌缺乏相对常见，蛋白质摄入不足也可能有关。青春期生长快、月经失血、节食或偏食，都可能让铁储备下降，影响毛囊正常生长。甲状腺功能异常、多囊卵巢等问题也可引起脱发，需结合月经、体重变化等表现判断。日常应保证肉蛋奶和深色蔬菜摄入，避免盲目节食。若脱发持续加重或伴乏力、怕冷，建议就医检查血常规、铁蛋白等，由医生评估原因，不宜自行长期补充。