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发酵酸奶的功效与作用

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发酵酸奶对改善肠道健康、增强免疫力有辅助作用。其含有的益生菌可调节肠道菌群平衡，促进食物消化，部分乳糖不耐受人群也能较好耐受。此外，酸奶中钙与蛋白质含量丰富，有助于维持骨骼强度和肌肉功能。

需要注意的是，市售产品常添加较多糖分，选择无糖或低糖款更利于健康。肠胃敏感者初次食用建议少量尝试，观察身体反应。发酵酸奶作为日常饮食补充，效果因人而异，不可替代药物治疗。