脊椎骨侧弯曲怎么矫正_39问医生

脊椎骨侧弯曲怎么矫正

胡一芬全科主治医师

三级甲等

咨询

1、侧弯举方法：两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，来两手抓住树干，坚持20秒，稍微停留后还原。提示：身体保持侧倾，不可前倾。2.单臂上提方法：“侧弯”同侧臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。提示：上体正直，不要前倾。3、侧卧举腿方法：练习者侧卧于垫子上，慢慢举起一侧的腿，幅度越大越好。

2021-06-30 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

脊椎骨侧弯曲怎么矫正