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半月板在膝盖的什么位置

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半月板位于膝关节内侧和外侧，分别称为内侧半月板和外侧半月板，它们夹在大腿骨（股骨）与小腿骨（胫骨）之间，像一对“垫片”贴合在关节面上。半月板的主要作用是缓冲运动时产生的冲击力，并帮助分散体重压力，同时协助关节稳定。如果半月板受损，可能出现膝盖疼痛、弹响或卡顿感。日常活动应避免突然扭转或过度负重，运动前充分热身，以降低损伤风险。不同人的半月板形态和厚度略有差异，预防始终优于治疗。