拆除石膏后通常可以尝试轻柔的弯曲活动，但需循序渐进，不可急于求成，具体幅度要依据骨折愈合情况和个人痛感而定。
髌骨骨折保守治疗4周，石膏固定主要为了维持骨折对位，此时骨骼刚进入纤维连接期，稳定性尚不足。早期适度弯曲能防止关节僵硬和肌肉萎缩，但过度屈曲可能牵拉骨折端，导致移位或疼痛。建议从无负重下的被动或主动辅助屈伸开始，比如坐位时用对侧手托住脚踝缓慢弯曲，感觉到轻微牵拉感即停止，每天逐渐增加角度。
需要警惕的是，个体愈合速度不同，老年人或粉碎性骨折者应更保守。如果弯曲时出现剧痛、肿胀加重或听到异常响声，需立即复查。康复过程中保持耐心，配合医生复查影像后再制定下一步训练计划。
髌骨骨折保守治疗4周，石膏固定主要为了维持骨折对位，此时骨骼刚进入纤维连接期，稳定性尚不足。早期适度弯曲能防止关节僵硬和肌肉萎缩，但过度屈曲可能牵拉骨折端，导致移位或疼痛。建议从无负重下的被动或主动辅助屈伸开始，比如坐位时用对侧手托住脚踝缓慢弯曲，感觉到轻微牵拉感即停止，每天逐渐增加角度。
需要警惕的是，个体愈合速度不同，老年人或粉碎性骨折者应更保守。如果弯曲时出现剧痛、肿胀加重或听到异常响声，需立即复查。康复过程中保持耐心，配合医生复查影像后再制定下一步训练计划。
