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髌骨骨折两个月了保守治疗恢复锻炼

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髌骨骨折保守治疗两个月后，通常可以开始进行低强度的恢复锻炼，但具体进度需根据复查情况调整。此时骨折部位已有初步愈合，可从无负重活动起步，如仰卧位直腿抬高、踝关节屈伸练习，每天分次完成，每次10到15下。之后可尝试坐位或躺位下缓慢屈膝，角度控制在90度以内，若无疼痛再逐步增加。康复过程应循序渐进，避免过早下蹲或跳跃，以免影响愈合。个体恢复速度不同，锻炼中若出现持续疼痛或肿胀加重，需暂停并咨询医生。耐心坚持方能稳步回归日常活动。