腰腰椎间盘凸起症症病患常利用的锻炼方式是腰背肌肉功能锻炼。常利用的方式为五点支持法。五点支持法是病人平躺在床上，双脚弯曲作为支撑点，头和手作为支撑点。慢慢向上抬起腰部，维持这种姿势十秒钟以上，然后慢慢下降腰部，慢慢循环几次，坚持每日做五次。
39问医生
腰椎间盘突出怎么锻炼腰部肌肉
康高扬
全科
主治医师
三级甲等
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2021-06-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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