39问医生

骨折了吃什么食物比较好恢复的快

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骨折后，合理补充蛋白质、钙、维生素D和维生素C有助于加快愈合。建议多摄入牛奶、酸奶、豆制品、瘦肉、鸡蛋、鱼虾等富含蛋白质和钙的食物，同时搭配橙子、猕猴桃、西兰花等新鲜蔬果以促进胶原合成。恢复速度因人而异，与骨折部位、严重程度及个人营养状况密切相关，不能一概而论。注意避免吸烟饮酒，少吃油炸辛辣食物，保持均衡饮食并遵医嘱适当进行康复活动，耐心静养更利于骨骼修复。