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1岁宝宝补锌吃什么食物

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1岁宝宝补锌可优先选择强化锌的婴儿米粉，以及蛋黄、红肉泥、肝脏泥等动物性食物，植物性食物如南瓜子泥、豌豆泥也可辅助补充。动物性食物中锌吸收率相对较高，适合作为主要来源；植物性食物含植酸可能影响吸收，建议搭配适量肉类同食。辅食添加需遵循由少到多、由细到粗的原则，观察宝宝消化适应情况。若怀疑缺锌，建议就医评估后遵医嘱调整饮食，避免自行过量补充。