几种祛除口臭的小妙招有口腔清洁维护、舌苔清洁、含漱剂使用、咀嚼口香糖、饮用柠檬水等方法。如果口臭情况没有改善或者加重，建议及时就医。
1.口腔清洁维护
定期刷牙、使用牙线和牙缝刷可有效清除食物残渣和细菌，减少口臭产生。通过去除口腔内积聚的食物残渣和软垢，降低细菌产酸的机会，从而缓解由发酵产生的硫化氢引起的口臭。
2.舌苔清洁
采用舌刮片或柔软牙刷轻柔地刮除舌面死皮及菌斑，每日至少一次。由于舌背上的大量丝状乳头易藏纳食物残渣和细菌，形成异味源；清理后有助于改善口气。
3.含漱剂使用
选用含有氯己定、过氧化氢等成分的含漱剂，按说明书指示频次漱口。这些含漱剂能够暂时性杀灭口腔内部分致臭菌群，起到清新口气的作用。
4.咀嚼口香糖
选择无糖且含有薄荷或丁香等具有清新口气效果成分的口香糖，在饭后及时咀嚼。口香糖能促进唾液分泌，而唾液既可湿润口腔环境又具备一定杀菌功能，有助于抑制腐败菌的繁殖和产臭作用。
5.饮用柠檬水
将新鲜柠檬切片后加入温水中制成柠檬水，随时可饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，具有一定的抗氧化作用，可以帮助消除口腔内的异味。
此外，建议患者日常生活中注意饮食调整，避免食用辛辣刺激性食物如大蒜、洋葱等，以减少口臭的发生。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠等，也有助于改善口臭问题。
1.口腔清洁维护
定期刷牙、使用牙线和牙缝刷可有效清除食物残渣和细菌，减少口臭产生。通过去除口腔内积聚的食物残渣和软垢，降低细菌产酸的机会，从而缓解由发酵产生的硫化氢引起的口臭。
2.舌苔清洁
采用舌刮片或柔软牙刷轻柔地刮除舌面死皮及菌斑，每日至少一次。由于舌背上的大量丝状乳头易藏纳食物残渣和细菌，形成异味源；清理后有助于改善口气。
3.含漱剂使用
选用含有氯己定、过氧化氢等成分的含漱剂，按说明书指示频次漱口。这些含漱剂能够暂时性杀灭口腔内部分致臭菌群，起到清新口气的作用。
4.咀嚼口香糖
选择无糖且含有薄荷或丁香等具有清新口气效果成分的口香糖，在饭后及时咀嚼。口香糖能促进唾液分泌，而唾液既可湿润口腔环境又具备一定杀菌功能，有助于抑制腐败菌的繁殖和产臭作用。
5.饮用柠檬水
将新鲜柠檬切片后加入温水中制成柠檬水，随时可饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，具有一定的抗氧化作用，可以帮助消除口腔内的异味。
此外，建议患者日常生活中注意饮食调整，避免食用辛辣刺激性食物如大蒜、洋葱等，以减少口臭的发生。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠等，也有助于改善口臭问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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