月经期间便秘可以通过饮食调理、腹部按摩、适量运动或中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调理
增加富含膳食纤维的食物摄入量，如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果等；减少高脂、高糖食物及饮料的摄取。膳食纤维具有促进肠道蠕动的作用，有助于改善便秘症状；而高脂、高糖食物会加重消化道负担，导致排便困难。
2.腹部按摩
采用顺时针方向对腹部进行轻柔地打圈式按摩，每日2-3次，每次持续5-10分钟。通过促进胃肠道血液循环和加速食物残渣运行来缓解便秘；但注意力度不宜过大以免造成腹壁损伤。
3.适量运动
可选择如瑜伽、慢跑等有氧运动，在饭后适当散步亦可帮助促进肠胃蠕动。上述运动方式能够提高身体新陈代谢率，进而增强机体免疫力并促进血液循环；对于经期女性而言，还可以有效减轻痛经等症状。
4.中药调理
如果患者出现便秘的症状，则可以在医生指导下服用麻仁丸、苁蓉通便口服液等药物进行调理。上述药物均具有润肠通便的功效，因此可以起到较好的效果。但需遵医嘱用药，不可自行盲目使用。
月经期间应特别关注个人卫生，预防感染，同时建议采取合适的体位，如侧卧位，以减少盆腔充血引起的不适感。
1.饮食调理
增加富含膳食纤维的食物摄入量，如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果等；减少高脂、高糖食物及饮料的摄取。膳食纤维具有促进肠道蠕动的作用，有助于改善便秘症状；而高脂、高糖食物会加重消化道负担，导致排便困难。
2.腹部按摩
采用顺时针方向对腹部进行轻柔地打圈式按摩，每日2-3次，每次持续5-10分钟。通过促进胃肠道血液循环和加速食物残渣运行来缓解便秘；但注意力度不宜过大以免造成腹壁损伤。
3.适量运动
可选择如瑜伽、慢跑等有氧运动，在饭后适当散步亦可帮助促进肠胃蠕动。上述运动方式能够提高身体新陈代谢率，进而增强机体免疫力并促进血液循环；对于经期女性而言，还可以有效减轻痛经等症状。
4.中药调理
如果患者出现便秘的症状，则可以在医生指导下服用麻仁丸、苁蓉通便口服液等药物进行调理。上述药物均具有润肠通便的功效，因此可以起到较好的效果。但需遵医嘱用药，不可自行盲目使用。
月经期间应特别关注个人卫生，预防感染，同时建议采取合适的体位，如侧卧位，以减少盆腔充血引起的不适感。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
小儿七星茶颗粒
艾附暖宫丸
乳果糖口服溶液
