类风湿关节炎晨僵可以通过生活方式干预、肌肉锻炼、关节保护、热敷等非药物方法进行护理，也可以遵医嘱使用非甾体抗炎药进行治疗。如果症状持续或加剧，应建议患者及时就医。
1.生活方式干预
患者应保持规律的生活作息，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。规律的生活作息有助于改善身体状态，减轻晨僵的症状。
2.肌肉锻炼
患者可选择适宜的运动方式如太极拳、八段锦等，在医生指导下每日坚持练习。适当的运动能够增强机体免疫力，促进血液循环，缓解晨僵现象。
3.关节保护
患者日常生活中要注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷环境中。因为受凉后会导致局部血管收缩，血液循环减慢，从而加重不适感。
4.热敷
使用温度计测量水温，待温度适宜时浸湿毛巾，拧干后置于患处，间隔5分钟后重新浸湿毛巾并拧干，再次热敷。热敷能增加局部血流量，缓解肌肉紧张，减轻晨僵症状。
5.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。上述药物具有解热镇痛的作用，通过抑制前列腺素合成而发挥作用，进而缓解患者的不适症状。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、艾灸等方式辅助缓解不适症状。建议定期监测病情变化，如有需要及时就医调整治疗方案。
1.生活方式干预
患者应保持规律的生活作息，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。规律的生活作息有助于改善身体状态，减轻晨僵的症状。
2.肌肉锻炼
患者可选择适宜的运动方式如太极拳、八段锦等，在医生指导下每日坚持练习。适当的运动能够增强机体免疫力，促进血液循环，缓解晨僵现象。
3.关节保护
患者日常生活中要注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷环境中。因为受凉后会导致局部血管收缩，血液循环减慢，从而加重不适感。
4.热敷
使用温度计测量水温，待温度适宜时浸湿毛巾，拧干后置于患处，间隔5分钟后重新浸湿毛巾并拧干，再次热敷。热敷能增加局部血流量，缓解肌肉紧张，减轻晨僵症状。
5.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。上述药物具有解热镇痛的作用，通过抑制前列腺素合成而发挥作用，进而缓解患者的不适症状。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、艾灸等方式辅助缓解不适症状。建议定期监测病情变化，如有需要及时就医调整治疗方案。
北京大学第三医院
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