夏季预防空调病可以考虑合理调节室内外温差、保持室内适宜湿度、定期通风换气、适度运动促进血液循环、补充水分和电解质。
1.合理调节室内外温差
合理调节室内外温差可以避免机体因温度骤变而出现不适症状。夏季使用空调时，室内外温差不宜超过5℃。
2.保持室内适宜湿度
保持室内适宜湿度有助于减少空气干燥对呼吸道的刺激，降低患空调病的风险。可通过加湿器或放置水盆等方式来提高室内湿度。
3.定期通风换气
定期开窗通风可以让新鲜空气进入房间，降低空气中细菌、病毒等微生物浓度，从而预防空调病的发生。建议每天至少开窗通风两次，每次不少于30分钟。
4.适度运动促进血液循环
适度运动可促进血液循环，增强身体抵抗力，有效预防空调病的发生。可在早晚气温较低时进行户外活动，如散步、慢跑等。
5.补充水分和电解质
补充水分和电解质有利于维持体液平衡，减轻因长时间处于空调环境导致的身体脱水现象。应养成定时饮水的习惯，特别是在长时间待在空调房内时，更应注意及时补水。
若出现头痛、鼻塞等症状，建议患者到医院就诊。
1.合理调节室内外温差
合理调节室内外温差可以避免机体因温度骤变而出现不适症状。夏季使用空调时，室内外温差不宜超过5℃。
2.保持室内适宜湿度
保持室内适宜湿度有助于减少空气干燥对呼吸道的刺激，降低患空调病的风险。可通过加湿器或放置水盆等方式来提高室内湿度。
3.定期通风换气
定期开窗通风可以让新鲜空气进入房间，降低空气中细菌、病毒等微生物浓度，从而预防空调病的发生。建议每天至少开窗通风两次，每次不少于30分钟。
4.适度运动促进血液循环
适度运动可促进血液循环，增强身体抵抗力，有效预防空调病的发生。可在早晚气温较低时进行户外活动，如散步、慢跑等。
5.补充水分和电解质
补充水分和电解质有利于维持体液平衡，减轻因长时间处于空调环境导致的身体脱水现象。应养成定时饮水的习惯，特别是在长时间待在空调房内时，更应注意及时补水。
若出现头痛、鼻塞等症状，建议患者到医院就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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