39问医生

晚上失眠白天困怎么办

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晚上失眠白天困，应该改变睡眠习惯。当白天困倦的时候，可以睡一会儿，但不要睡很长时间。晚上睡觉，睡觉前不要玩手机，闭上眼睛，等睡着。几天后，可以改变睡眠模式。其次，可以在医生的指导下服用镇静剂和安眠药来帮助入睡。白天起床后多运动，当想睡觉的时候，可以闭上眼睛休息一下。建议应该学会调整，睡觉前不要想太多。