咽喉痛可以尝试饮食调理、含漱法、盐水雾化吸入、咽部按摩等方法进行缓解。如果症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食调理
患者可适当食用富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃等，以及清淡易消化的食物如小米粥、面条等。补充维生素C有助于促进黏膜修复，缓解咽喉疼痛；清淡饮食减轻了对咽喉部位的刺激，进而缓解不适症状。
2.含漱法
选用金银花、菊花等中药泡水后含漱，每日多次。这些草药具有清热解毒的功效，能够缓解喉咙痛的症状。
3.盐水雾化吸入
将适量食盐加入温开水中溶解，利用雾化器产生气溶胶微粒进行吸入治疗。提高局部湿度并降低炎症因子水平，从而起到止咳平喘作用。
4.咽部按摩
用手指轻轻按压颈部两侧的大椎穴及天突穴5-10分钟。这两种穴位分别对应督脉和任脉，能有效改善血液循环及神经功能状态。
咽喉疼痛时应避免辛辣、油腻食物，以免加重症状。建议增加水分摄入量，可以饮用温和的蜂蜜柠檬水来缓解咽喉不适。
1.饮食调理
患者可适当食用富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃等，以及清淡易消化的食物如小米粥、面条等。补充维生素C有助于促进黏膜修复，缓解咽喉疼痛；清淡饮食减轻了对咽喉部位的刺激，进而缓解不适症状。
2.含漱法
选用金银花、菊花等中药泡水后含漱，每日多次。这些草药具有清热解毒的功效，能够缓解喉咙痛的症状。
3.盐水雾化吸入
将适量食盐加入温开水中溶解，利用雾化器产生气溶胶微粒进行吸入治疗。提高局部湿度并降低炎症因子水平，从而起到止咳平喘作用。
4.咽部按摩
用手指轻轻按压颈部两侧的大椎穴及天突穴5-10分钟。这两种穴位分别对应督脉和任脉，能有效改善血液循环及神经功能状态。
咽喉疼痛时应避免辛辣、油腻食物，以免加重症状。建议增加水分摄入量，可以饮用温和的蜂蜜柠檬水来缓解咽喉不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
