类风湿的锻炼可以采用功能锻炼、肌肉强化训练、关节保护训练和平衡能力训练等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能锻炼
功能锻炼包括渐进性的活动范围练习、肌力训练以及日常生活活动训练，旨在提高患者的功能独立性。此措施有助于改善患者的灵活性、增强肌力并提高日常自理能力，进而缓解由类风湿导致的关节僵硬及功能受限。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过使用阻力器械或体重负荷来增加肌肉力量，通常为周期性训练计划的一部分。此措施可增强关节周围的支持结构，减轻类风湿病所致的关节负担，预防进一步损伤。
3.关节保护训练
关节保护训练涉及特定技巧和策略，如正确的体位转移方式，以减少对受影响关节的压力和伤害风险。这类措施着眼于教育患者如何最小化因类风湿引起的关节炎症而造成的额外压力，从而维护现有功能水平。
4.平衡能力训练
平衡能力训练包括一系列针对维持身体稳定性的练习，如单腿站立、垫脚尖行走等。这些训练有助于提高患者在日常活动中保持平稳状态的能力，降低跌倒风险，特别是对于存在下肢关节受累者尤为重要。
在类风湿病的管理过程中，定期评估并调整运动计划至关重要。建议患者在专业物理治疗师指导下开展上述针对性锻炼，以最大程度地发挥益处并规避潜在风险。
1.功能锻炼
功能锻炼包括渐进性的活动范围练习、肌力训练以及日常生活活动训练，旨在提高患者的功能独立性。此措施有助于改善患者的灵活性、增强肌力并提高日常自理能力，进而缓解由类风湿导致的关节僵硬及功能受限。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过使用阻力器械或体重负荷来增加肌肉力量，通常为周期性训练计划的一部分。此措施可增强关节周围的支持结构，减轻类风湿病所致的关节负担，预防进一步损伤。
3.关节保护训练
关节保护训练涉及特定技巧和策略，如正确的体位转移方式，以减少对受影响关节的压力和伤害风险。这类措施着眼于教育患者如何最小化因类风湿引起的关节炎症而造成的额外压力，从而维护现有功能水平。
4.平衡能力训练
平衡能力训练包括一系列针对维持身体稳定性的练习，如单腿站立、垫脚尖行走等。这些训练有助于提高患者在日常活动中保持平稳状态的能力，降低跌倒风险，特别是对于存在下肢关节受累者尤为重要。
在类风湿病的管理过程中，定期评估并调整运动计划至关重要。建议患者在专业物理治疗师指导下开展上述针对性锻炼，以最大程度地发挥益处并规避潜在风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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