更年期一般是指围绝经期，围绝经期心烦意乱可以通过饮食调理、心态调节、激素治疗等方法进行改善。
1、饮食调理
饮食调理主要是通过多吃含有雌激素的食物，比如豆浆、蜂王浆、花生酱、洋葱、瘦肉、鱼肉等，可以补充体内所需要的雌激素，从而改善围绝经期心烦意乱的情况。此外，还可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，也可以补充身体所需要的维生素，对身体有一定的好处。
2、心态调节
心态调节主要是通过多参加社交活动，多与人沟通，从而保持一个良好的心态，可以缓解心烦意乱的情况。此外，还可以多听舒缓的音乐，有助于心情愉悦，改善心烦意乱的情况。
3、激素治疗
如果心烦意乱的情况比较严重，通过上述方法无法改善，建议及时到正规医院的妇科就诊，并积极配合医生通过雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，可以补充体内所需要的雌激素，从而改善症状。
除此之外，还可以通过适当运动、倾诉、旅游等方式进行改善。如果心烦意乱的情况比较严重，建议及时到正规医院的妇科进行就诊。
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