防治空调病可通过保持室内适宜湿度、合理调整温度、通风换气、定期清洗空调滤网、增加水分摄入等措施来实现。
1.保持室内适宜湿度
保持室内适宜湿度有助于减少因空气干燥引起呼吸道不适的情况发生。设定室内湿度为40%～60%，可使用加湿器或放置水盆等方式实现。
2.合理调整温度
合理调整室温可以降低因温度过高或过低引起的不适症状发生的概率。夏季建议将空调温度设置在26℃左右，冬季则控制在20℃左右。
3.通风换气
通风换气能提高空气质量，减少因长期处于密闭环境导致的头晕、乏力等不良反应。开空调时要注意不要长时间紧闭门窗，每天至少开窗通风换气两次，每次不少于30分钟。
4.定期清洗空调滤网
定期清洗空调滤网能够有效地过滤掉空气中的尘埃和细菌，从而降低感染的风险。建议每两周清洗一次空调滤网，并且在使用季节开始前进行彻底清洁。
5.增加水分摄入
增加水分摄入可以帮助缓解由空调引发的口干舌燥等症状。适当增加饮水量，特别是在空调环境下工作的人群中，应确保每日摄取足够的水分。
如果出现头痛、鼻塞、喉咙痛等疑似空调病的症状，应及时就医以获得适当的治疗。
1.保持室内适宜湿度
保持室内适宜湿度有助于减少因空气干燥引起呼吸道不适的情况发生。设定室内湿度为40%～60%，可使用加湿器或放置水盆等方式实现。
2.合理调整温度
合理调整室温可以降低因温度过高或过低引起的不适症状发生的概率。夏季建议将空调温度设置在26℃左右，冬季则控制在20℃左右。
3.通风换气
通风换气能提高空气质量，减少因长期处于密闭环境导致的头晕、乏力等不良反应。开空调时要注意不要长时间紧闭门窗，每天至少开窗通风换气两次，每次不少于30分钟。
4.定期清洗空调滤网
定期清洗空调滤网能够有效地过滤掉空气中的尘埃和细菌，从而降低感染的风险。建议每两周清洗一次空调滤网，并且在使用季节开始前进行彻底清洁。
5.增加水分摄入
增加水分摄入可以帮助缓解由空调引发的口干舌燥等症状。适当增加饮水量，特别是在空调环境下工作的人群中，应确保每日摄取足够的水分。
如果出现头痛、鼻塞、喉咙痛等疑似空调病的症状，应及时就医以获得适当的治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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