脂溢性脱发患者应避免食用高糖食品、乳制品、酒精饮料、油炸食品以及加工肉类，这些食物可能加重脱发症状。饮食调整对于改善脂溢性脱发症状有重要作用，但并不能替代药物治疗。
1.高糖食品
高糖食品如蛋糕、糖果等，会导致体内胰岛素水平升高，进而促进雄激素合成。雄激素会加重脂溢性脱发的症状。长期摄入高糖食品可能导致皮脂分泌增加，加重脱发症状。
2.乳制品
乳制品中的蛋白质分解产生的含氮物质会刺激头皮油脂分泌增多，导致头发脱落。此外，过多的乳制品摄入还会引起消化不良等问题，进一步影响身体健康。
3.酒精饮料
酒精饮料中含有大量的乙醇，会抑制头发生长周期，使生长期缩短，从而导致脱发。长期饮酒还可能引发肝功能异常，间接影响头发健康。
4.油炸食品
油炸食品含有较高的脂肪和热量，过量摄入会使皮脂腺过度活跃，产生更多的油脂。这些过多的油脂会堵塞毛囊，阻碍头发正常生长，加剧脂溢性脱发的情况。
5.加工肉类
加工肉类通常添加了大量的盐分和防腐剂，过量摄入会对身体产生负面影响。高盐饮食会导致水分潴留，引起头皮肿胀，进而影响头发生长环境；而防腐剂则可能干扰内分泌系统，间接影响头发生长。
脂溢性脱发患者应避免食用上述提及的食物，同时减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜等。建议调整饮食结构，多摄入富含维生素B族及锌元素的食物，如全谷类、坚果等，有助于改善头皮健康。
1.高糖食品
高糖食品如蛋糕、糖果等，会导致体内胰岛素水平升高，进而促进雄激素合成。雄激素会加重脂溢性脱发的症状。长期摄入高糖食品可能导致皮脂分泌增加，加重脱发症状。
2.乳制品
乳制品中的蛋白质分解产生的含氮物质会刺激头皮油脂分泌增多，导致头发脱落。此外，过多的乳制品摄入还会引起消化不良等问题，进一步影响身体健康。
3.酒精饮料
酒精饮料中含有大量的乙醇，会抑制头发生长周期，使生长期缩短，从而导致脱发。长期饮酒还可能引发肝功能异常，间接影响头发健康。
4.油炸食品
油炸食品含有较高的脂肪和热量，过量摄入会使皮脂腺过度活跃，产生更多的油脂。这些过多的油脂会堵塞毛囊，阻碍头发正常生长，加剧脂溢性脱发的情况。
5.加工肉类
加工肉类通常添加了大量的盐分和防腐剂，过量摄入会对身体产生负面影响。高盐饮食会导致水分潴留，引起头皮肿胀，进而影响头发生长环境；而防腐剂则可能干扰内分泌系统，间接影响头发生长。
脂溢性脱发患者应避免食用上述提及的食物，同时减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜等。建议调整饮食结构，多摄入富含维生素B族及锌元素的食物，如全谷类、坚果等，有助于改善头皮健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
米诺地尔搽剂
乳结泰胶囊
水飞蓟宾胶囊
