痛经可以通过饮食调理、营养补充剂、热敷疗法等方法进行缓解。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食调理
建议增加富含维生素E、B6及镁的食物摄入量，如坚果、绿叶蔬菜等。这些营养素有助于缓解子宫痉挛和改善血液循环，从而减轻痛经症状。
2.营养补充剂
可在医生指导下服用非处方止痛药如布洛芬片、对乙酰氨基酚片来缓解疼痛。这类药物能够抑制前列腺素合成，减少子宫收缩频率和强度，从而起到镇痛效果。
3.热敷疗法
使用热水袋或暖贴外敷下腹部区域，每次15-30分钟，每日数次。提高局部温度有利于促进血管扩张和血流畅通，进而舒缓肌肉紧张状态；此外还能促进机体代谢废物排出，从而达到缓解痛经的目的。
除上述措施外，还应保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重痛经症状。若症状持续不缓解或者影响日常生活，应及时就医寻求专业帮助。
1.饮食调理
建议增加富含维生素E、B6及镁的食物摄入量，如坚果、绿叶蔬菜等。这些营养素有助于缓解子宫痉挛和改善血液循环，从而减轻痛经症状。
2.营养补充剂
可在医生指导下服用非处方止痛药如布洛芬片、对乙酰氨基酚片来缓解疼痛。这类药物能够抑制前列腺素合成，减少子宫收缩频率和强度，从而起到镇痛效果。
3.热敷疗法
使用热水袋或暖贴外敷下腹部区域，每次15-30分钟，每日数次。提高局部温度有利于促进血管扩张和血流畅通，进而舒缓肌肉紧张状态；此外还能促进机体代谢废物排出，从而达到缓解痛经的目的。
除上述措施外，还应保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重痛经症状。若症状持续不缓解或者影响日常生活，应及时就医寻求专业帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
艾附暖宫丸
同仁乌鸡白凤丸
复方对乙酰氨基酚片
