39问医生

记忆力减退吃什么补脑

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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记忆力减退可适当补充富含欧米伽三脂肪酸的深海鱼、含卵磷脂的鸡蛋与大豆、富含维生素乙族的全谷物及绿叶菜，还有蓝莓等抗氧化食物，有助滋养脑细胞。坚果与深色蔬果搭配均衡饮食，避免高糖高脂。需注意，食物作用有限，个体差异明显，若记忆下降持续加重，应尽早就诊排查原因，勿单纯依赖食补。

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2026-04-15 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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