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半夜磨牙齿怎么办

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半夜磨牙可先尝试佩戴软质牙合垫保护牙齿，并注意睡前放松、避免过度兴奋。磨牙原因多样，可能与牙齿咬合、精神压力或睡眠习惯有关，个体差异较大，需结合具体情况排查。日常可减少睡前剧烈活动，适当热敷咀嚼肌。若晨起腮帮酸痛或牙齿明显磨损，建议到口腔科评估，必要时定制护齿器。多数情况通过调整习惯能有所改善，不必过度焦虑。