肝脏受损后，可以适量食用牛磺酸、维生素E、水飞蓟宾、乳清蛋白、橄榄油等护肝食品。但需要注意的是，食物并不能直接治疗肝脏损伤，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.牛磺酸
牛磺酸具有促进肝细胞修复的作用，可以减轻酒精、药物等对肝脏造成的损伤。补充牛磺酸能够改善酒精性肝炎及脂肪肝的症状，有助于保护肝脏健康。此外还可以增强机体免疫力，预防心血管疾病的发生。
2.维生素E
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能帮助减少自由基对肝脏的损害。适当摄入富含维生素E的食物如坚果、种子类食品可降低非酒精性脂肪性肝病的风险。但不宜过量食用以避免潜在副作用。
3.水飞蓟宾
水飞蓟宾是水飞蓟提取物中的有效成分，具有抗炎保肝作用，能减轻肝细胞损伤。该物质可用于治疗急慢性肝炎、肝硬化等引起的不适症状。需注意的是，对于急性重型肝炎患者应慎用。
4.乳清蛋白
乳清蛋白含有支链氨基酸，这些氨基酸可以在肝脏中被利用，从而起到一定的护肝效果。肝脏受损的人群可以通过增加乳清蛋白的摄入来辅助改善病情。但是要确保每天摄入量不超过推荐范围，以免引起其他健康问题。
5.橄榄油
橄榄油中含有不饱和脂肪酸，能够降低血脂水平，进而减轻脂肪肝的程度。适量食用橄榄油可以帮助肝脏代谢脂肪，长期坚持可能会使肝脏功能得到改善。但若存在消化道出血的情况，则不建议食用。
肝脏受损者应在医师指导下调整饮食结构，同时还要定期复查肝功能，以便及时发现并处理可能出现的问题。保持良好的生活习惯也有助于肝脏健康，如戒烟限酒、规律作息等。
1.牛磺酸
牛磺酸具有促进肝细胞修复的作用，可以减轻酒精、药物等对肝脏造成的损伤。补充牛磺酸能够改善酒精性肝炎及脂肪肝的症状，有助于保护肝脏健康。此外还可以增强机体免疫力，预防心血管疾病的发生。
2.维生素E
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能帮助减少自由基对肝脏的损害。适当摄入富含维生素E的食物如坚果、种子类食品可降低非酒精性脂肪性肝病的风险。但不宜过量食用以避免潜在副作用。
3.水飞蓟宾
水飞蓟宾是水飞蓟提取物中的有效成分，具有抗炎保肝作用，能减轻肝细胞损伤。该物质可用于治疗急慢性肝炎、肝硬化等引起的不适症状。需注意的是，对于急性重型肝炎患者应慎用。
4.乳清蛋白
乳清蛋白含有支链氨基酸，这些氨基酸可以在肝脏中被利用，从而起到一定的护肝效果。肝脏受损的人群可以通过增加乳清蛋白的摄入来辅助改善病情。但是要确保每天摄入量不超过推荐范围，以免引起其他健康问题。
5.橄榄油
橄榄油中含有不饱和脂肪酸，能够降低血脂水平，进而减轻脂肪肝的程度。适量食用橄榄油可以帮助肝脏代谢脂肪，长期坚持可能会使肝脏功能得到改善。但若存在消化道出血的情况，则不建议食用。
肝脏受损者应在医师指导下调整饮食结构，同时还要定期复查肝功能，以便及时发现并处理可能出现的问题。保持良好的生活习惯也有助于肝脏健康，如戒烟限酒、规律作息等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
养肝片
辅酶Q10片
果糖二磷酸钠口服溶液
