什么是失眠多梦

失眠多梦是指难以入睡或保持睡眠状态，且在梦境中频繁出现生动的、不连贯的内容。这可能是由多种原因引起的，包括心理压力、环境因素、生活方式等。如果持续存在并影响日常生活，建议咨询医生或睡眠专家以获得适当的治疗建议。
失眠多梦可能与神经递质失衡有关，如5-羟色胺、去甲肾上腺素和褪黑激素水平异常。这些递质对情绪调节、觉醒状态和睡眠质量有重要影响，其功能障碍可能导致失眠和梦境丰富。失眠多梦可能导致长期睡眠不足，进而引发白天疲劳、注意力不集中、记忆力减退等症状。还可能出现情绪波动、焦虑或抑郁等问题。
针对失眠多梦的情况，可以进行心理咨询评估、睡眠日记记录、血常规、甲状腺功能测定、脑电图、心理行为量表测试等检查项目。治疗失眠多梦的方法因个体差异而异，通常包括认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗等非药物治疗方法。对于特定病因导致的失眠，可遵医嘱使用苯二氮卓类药物如、阿普唑仑等改善症状。
建立规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个安静舒适的睡眠环境有助于缓解失眠多梦的症状。 2024-02-23 17:19 举报