缓解宿醉可以考虑睡眠恢复、电解质补充、维生素补充、肝脏保护药物、补充电解质饮料等方法。如果症状持续不缓解或者加重，应尽快就医。
1.睡眠恢复
充足的休息可以帮助身体恢复，建议保证至少8小时的睡眠。睡眠不足可能导致代谢紊乱，进一步加重宿醉症状，充足的休息有助于身体排毒和修复受损细胞。
2.电解质补充
通过口服补液盐、运动饮料等方式补充钠、钾等电解质，根据个人需要调整剂量。电解质失衡是宿醉常见的并发症之一，补充可预防脱水及潜在的心律不齐等问题。
3.维生素补充
通过口服维生素B群片或其他复合维生素来提高体内维生素水平。B族维生素对促进新陈代谢有益处，并能辅助减轻宿醉带来的不适感。
4.肝脏保护药物
肝脏保护药物如甘草酸制剂可在医师指导下按说明书规定剂量服用。这些药品能够降低酒精对肝细胞造成的损伤，加速酒精代谢过程。
5.补充电解质饮料
选择含有适当比例电解质且不含咖啡因的饮料，在饮酒后适量饮用。平衡体内钠、钾含量有助于减少头痛、恶心等宿醉症状，并支持水分管理。
宿醉时应避免剧烈运动，以免加剧身体不适。若宿醉症状持续不改善或伴有其他健康问题，应及时就医寻求专业指导。
1.睡眠恢复
充足的休息可以帮助身体恢复，建议保证至少8小时的睡眠。睡眠不足可能导致代谢紊乱，进一步加重宿醉症状，充足的休息有助于身体排毒和修复受损细胞。
2.电解质补充
通过口服补液盐、运动饮料等方式补充钠、钾等电解质，根据个人需要调整剂量。电解质失衡是宿醉常见的并发症之一，补充可预防脱水及潜在的心律不齐等问题。
3.维生素补充
通过口服维生素B群片或其他复合维生素来提高体内维生素水平。B族维生素对促进新陈代谢有益处，并能辅助减轻宿醉带来的不适感。
4.肝脏保护药物
肝脏保护药物如甘草酸制剂可在医师指导下按说明书规定剂量服用。这些药品能够降低酒精对肝细胞造成的损伤，加速酒精代谢过程。
5.补充电解质饮料
选择含有适当比例电解质且不含咖啡因的饮料，在饮酒后适量饮用。平衡体内钠、钾含量有助于减少头痛、恶心等宿醉症状，并支持水分管理。
宿醉时应避免剧烈运动，以免加剧身体不适。若宿醉症状持续不改善或伴有其他健康问题，应及时就医寻求专业指导。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
冠心生脉丸
保婴丹
