39问医生

严重失眠该怎么办呢

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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严重失眠应优先接受规范评估与系统干预，多数情况可通过调整行为与生活方式获得改善。保持固定起床时间，白天适度活动、减少卧床清醒时间，睡前避免过饱及刺激性饮品。必要时在专业指导下进行认知行为治疗，效果通常较为稳定。若持续影响日间功能，需排查情绪与躯体因素，个体差异较大，干预方案应随情况调整。

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2026-04-20 浏览100次

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