小孩长期贫血可以通过食用猪肝、菠菜、红枣、红肉、黑芝麻等食物进行补充。但需要注意的是，食物并不能直接治疗贫血，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.猪肝
猪肝富含铁元素，可以促进血红蛋白合成，从而改善贫血状况。适量摄入猪肝有助于补充铁质，预防缺铁性贫血。但不宜过量食用，以免导致胆固醇升高。
2.菠菜
菠菜中含有的叶酸能够促进红细胞的生成，对于巨幼细胞性贫血有较好的效果。适当进食菠菜可增加叶酸摄入量，对巨幼细胞性贫血患者有益。但是注意不要过量食用，否则可能会引起腹泻等不适症状。
3.红枣
红枣中含有丰富的维生素C、B族维生素等多种营养物质，这些营养素有利于铁的吸收利用，进而起到补血的作用。经常吃红枣可以帮助身体补充气血，改善贫血的症状。但是不建议空腹大量食用，以免引发胃部不适。
4.红肉
红肉含有丰富的铁元素，是制造血红蛋白的重要原料，因此可以通过食用红肉来补血。适当的食用红肉可以为人体提供所需的铁元素，缓解贫血的情况。但是要注意控制摄入量，避免过度摄入脂肪和胆固醇。
5.黑芝麻
黑芝麻中的铁含量较高，且其含有的油脂具有润肠通便的功效，能够促进机体对铁的吸收，达到补血的效果。通过食用黑芝麻的方式补血时，应注意不可一次性食用过多，以免出现消化不良的现象。
日常生活中，家长还要注意孩子的饮食均衡，避免偏食或挑食，确保足够的蛋白质和多种维生素的摄入，以支持红细胞的健康发育。同时要定期带孩子进行体检，监测血液指标，及时发现并处理贫血问题。
1.猪肝
猪肝富含铁元素，可以促进血红蛋白合成，从而改善贫血状况。适量摄入猪肝有助于补充铁质，预防缺铁性贫血。但不宜过量食用，以免导致胆固醇升高。
2.菠菜
菠菜中含有的叶酸能够促进红细胞的生成，对于巨幼细胞性贫血有较好的效果。适当进食菠菜可增加叶酸摄入量，对巨幼细胞性贫血患者有益。但是注意不要过量食用，否则可能会引起腹泻等不适症状。
3.红枣
红枣中含有丰富的维生素C、B族维生素等多种营养物质，这些营养素有利于铁的吸收利用，进而起到补血的作用。经常吃红枣可以帮助身体补充气血，改善贫血的症状。但是不建议空腹大量食用，以免引发胃部不适。
4.红肉
红肉含有丰富的铁元素，是制造血红蛋白的重要原料，因此可以通过食用红肉来补血。适当的食用红肉可以为人体提供所需的铁元素，缓解贫血的情况。但是要注意控制摄入量，避免过度摄入脂肪和胆固醇。
5.黑芝麻
黑芝麻中的铁含量较高，且其含有的油脂具有润肠通便的功效，能够促进机体对铁的吸收，达到补血的效果。通过食用黑芝麻的方式补血时，应注意不可一次性食用过多，以免出现消化不良的现象。
日常生活中，家长还要注意孩子的饮食均衡，避免偏食或挑食，确保足够的蛋白质和多种维生素的摄入，以支持红细胞的健康发育。同时要定期带孩子进行体检，监测血液指标，及时发现并处理贫血问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
定坤丹
福乃得维铁缓释片
硫唑嘌呤片
