谨防空调病需遵循保持室内适宜湿度、合理调整温度、定期通风换气、适度增加水分摄入、避免长时间直吹等预防措施。
1.保持室内适宜湿度
保持室内适宜湿度有助于减少因空气干燥引起呼吸道不适的情况发生。使用加湿器或放置水盆等方式提高室内湿度。
2.合理调整温度
合理调整室温可以降低过冷或过热对身体的影响，减少不适症状的发生概率。根据季节和体感舒适度调节空调温度，一般建议夏季设置在26℃左右，冬季设置在20℃左右。
3.定期通风换气
定期开窗通风可改善室内空气质量，减少与外界环境中的污染物接触的机会。每天至少开窗通风两次，每次不少于30分钟。
4.适度增加水分摄入
增加水分摄入量有助于稀释痰液、缓解口干舌燥等不适症状。平时要多喝水，尤其在空调房内，以补充因蒸发而流失的水分。
5.避免长时间直吹
长时间直接对着空调出风口吹风会导致体温调节中枢紊乱，引起头痛、头晕等症状。使用空调时应尽量避免正对出风口，可适当调整座位位置或者安装窗帘进行遮挡。
如果出现疑似空调病的症状，如乏力、头痛等，建议及时就医以便获得适当的治疗。
1.保持室内适宜湿度
保持室内适宜湿度有助于减少因空气干燥引起呼吸道不适的情况发生。使用加湿器或放置水盆等方式提高室内湿度。
2.合理调整温度
合理调整室温可以降低过冷或过热对身体的影响，减少不适症状的发生概率。根据季节和体感舒适度调节空调温度，一般建议夏季设置在26℃左右，冬季设置在20℃左右。
3.定期通风换气
定期开窗通风可改善室内空气质量，减少与外界环境中的污染物接触的机会。每天至少开窗通风两次，每次不少于30分钟。
4.适度增加水分摄入
增加水分摄入量有助于稀释痰液、缓解口干舌燥等不适症状。平时要多喝水，尤其在空调房内，以补充因蒸发而流失的水分。
5.避免长时间直吹
长时间直接对着空调出风口吹风会导致体温调节中枢紊乱，引起头痛、头晕等症状。使用空调时应尽量避免正对出风口，可适当调整座位位置或者安装窗帘进行遮挡。
如果出现疑似空调病的症状，如乏力、头痛等，建议及时就医以便获得适当的治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
