人工授精通常是指人工授精技术，在家里人工授精技术一般是通过饮食调理、生活调理、适当运动、放松心情、药物治疗等方式进行。
1、饮食调理
在日常生活中，患者要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于提高人工授精的成功率。
2、生活调理
在家里人工授精后，患者还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免影响受精卵着床。
3、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽等，能够增强自身免疫力，有利于提高人工授精的成功率。
4、放松心情
精神压力过大，可能会导致内分泌紊乱，从而影响受精卵着床。建议患者保持良好的心态，放松心情，避免精神压力过大，可以通过听舒缓的音乐进行改善。
5、药物治疗
如果患者存在子宫内膜异位症、盆腔感染等疾病，可能会导致受精卵着床困难，从而引起人工授精失败。建议患者可以在医生指导下使用醋酸甲羟孕酮、地屈孕酮等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用生长激素、重组人生长激素等药物进行治疗。
另外，建议患者在日常生活中注意避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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