根据你的描述,这个是属于外伤引起的,所以我认为还是要注意休息好。基本上局部固定就可以了。外用的药物一般可以选择一些云南白药气雾剂,活络油都是常用的。因为这个与疲劳劳累有关,所以主要是自己保养好减少反复。一般也有助于症状改善。