梨状肌综合症患者可以通过飞燕式、仰卧保健法、髋关节外旋、外旋锻炼法、髋关节外展运动法来缓解症状。
1、飞燕式
患者采取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解症状。
2、仰卧保健法
患者采取仰卧位，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解症状。
3、髋关节外旋锻炼法
患者采取仰卧位，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向外旋转的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解症状。
4、外旋锻炼法
患者采取仰卧位，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向外旋转的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解症状。
5、髋关节外展运动法
患者采取仰卧位，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向外旋转的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解症状。
梨状肌综合症患者在日常生活中要注意休息，避免劳累，同时可以通过局部热敷促进血液循环，缓解疼痛的症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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