39问医生

晚上睡觉多梦怎么办

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

咨询

晚上睡觉多梦可先调整作息与情绪，多数情况能逐步改善。固定起床时间，睡前减少屏幕使用，避免过饱或空腹入睡。白天适度活动，午睡不宜过长。若多梦持续且白天困倦、注意力下降，可能与压力或睡眠质量有关，建议记录睡眠日记并咨询医生。部分人群调整后改善明显，个体差异较大，无需过度担忧。

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2026-03-21 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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