软组织损伤一年了通常不能自行好。
软组织损伤后，由于血肿机化、纤维瘢痕形成以及周围肌肉粘连等原因，会导致关节僵硬和运动受限。这种病理改变是不可逆的，因此无法通过机体自身的修复能力来改善。
此外，患者若在软组织损伤后未及时接受适当的康复训练或物理治疗，也可能会导致恢复不佳。
需要注意的是，在软组织损伤恢复期间，应避免剧烈活动以促进患处愈合，同时可适当增加富含维生素C和蛋白质的食物摄入量，如新鲜水果蔬菜和瘦肉等，有助于加速伤口愈合并减少不适症状的发生。
软组织损伤后，由于血肿机化、纤维瘢痕形成以及周围肌肉粘连等原因，会导致关节僵硬和运动受限。这种病理改变是不可逆的，因此无法通过机体自身的修复能力来改善。
此外，患者若在软组织损伤后未及时接受适当的康复训练或物理治疗，也可能会导致恢复不佳。
需要注意的是，在软组织损伤恢复期间，应避免剧烈活动以促进患处愈合，同时可适当增加富含维生素C和蛋白质的食物摄入量，如新鲜水果蔬菜和瘦肉等，有助于加速伤口愈合并减少不适症状的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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