恐惧症一般可以通过深呼吸、做好充分准备等方法缓解 。患者在紧张时，做深呼吸来放松是一种非常有效的方法，演讲之前深呼吸，可以调整好状态。患者应尽量使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来会更有把握一些。如是演讲比赛，则要精确地计算时间，宁短勿长。
39问医生
演讲恐惧症怎么克服
张保华
精神心理科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
三级甲等
咨询
66
2022-07-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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