39问医生

脾胃虚弱湿气重怎么调理身体

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脾胃虚弱湿气重，可以从以下几个方面来调整：第一、饮食调整。脾喜燥而恶湿，饮食上要少吃生冷、辛辣、油腻的食物，多吃温热、好消化的食物，适当多吃一些健脾益气、祛湿的茯苓、山药、南瓜、白扁豆、薏苡仁、红豆、冬瓜等食物，三餐定时定量，不暴饮暴食。第二、运动。运动可以促进气血循环，有助于健脾利湿，帮助湿气随人体汗液排出体外。第三、药物治疗。可以在医生的指导下服用参苓白术散，大山楂丸、人参健脾丸、木香顺气丸、香砂六君子丸、平胃散、五皮饮、八正散等。另外生活上要注意休息、饮食要规律、不要吃辛辣肥腻和生冷的东西。