个子矮可以考虑生长激素疗法、营养支持治疗、运动疗法等方法来促进身高增长。若生长发育迟缓明显或伴有其他身体异常，应尽快就医以确定原因并获得适当治疗。
1.生长激素疗法
生长激素疗法通常通过皮下注射方式进行，在医生指导下定期评估后开始治疗。此方法旨在提高体内生长激素水平，促进骨骼发育，从而改善身高矮小的问题。
2.营养支持治疗
营养支持治疗包括调整饮食结构，增加蛋白质、维生素及矿物质摄入量，并可能需要补充特殊配方食品。充足的营养有利于机体新陈代谢，为生长发育提供必要的原料；进而影响身高的增长潜力。
3.运动疗法
运动疗法涉及多种锻炼方式如跳绳、篮球等有氧运动以及力量训练，建议每周至少进行5次，每次30-60分钟。科学研究表明，适量且规律地参与体育活动有助于增强心肺功能、骨骼健康并促进荷尔蒙分泌，对身高管理有益。
需要注意的是，针对身材矮小的干预需在专业医师指导下进行，以免因不当操作导致不良后果。同时还要关注孩子的心理健康，给予适当的心理支持，帮助其树立自信，正视身高问题。
1.生长激素疗法
生长激素疗法通常通过皮下注射方式进行，在医生指导下定期评估后开始治疗。此方法旨在提高体内生长激素水平，促进骨骼发育，从而改善身高矮小的问题。
2.营养支持治疗
营养支持治疗包括调整饮食结构，增加蛋白质、维生素及矿物质摄入量，并可能需要补充特殊配方食品。充足的营养有利于机体新陈代谢，为生长发育提供必要的原料；进而影响身高的增长潜力。
3.运动疗法
运动疗法涉及多种锻炼方式如跳绳、篮球等有氧运动以及力量训练，建议每周至少进行5次，每次30-60分钟。科学研究表明，适量且规律地参与体育活动有助于增强心肺功能、骨骼健康并促进荷尔蒙分泌，对身高管理有益。
需要注意的是，针对身材矮小的干预需在专业医师指导下进行，以免因不当操作导致不良后果。同时还要关注孩子的心理健康，给予适当的心理支持，帮助其树立自信，正视身高问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
